1、忌吃太晚：如果晚餐吃的太晚，可能但我们到了排钙高峰期到了时，因为我们已经上床睡了而使尿液无法及时的排出，容易导致尿中钙不断的积累而沉积形成结石。
2、忌吃太多：在晚上通常活动的较少，所以一定不能吃的过饱，否则容易使胆固醇升高而引起动脉硬化，如果经常性的可是会埋下糖尿病的祸根哦。
3、忌太过甜：晚上吃甜食因其糖分被人体吸收而转化成脂肪，容易是人发胖，这可是爱美女性必知的。
4、忌吃太荤：晚餐的饮食最好是以富含碳水化合物的食物为主，其能起到安神助眠的效果，而蛋白质、脂肪类的食品在晚上要少吃，否则容易血脂增高。
